Танцы для похудения

Танцы для похудения

Для каждой женщины её внешний вид имеет важное значение. Особенно, это касается веса и поддержания красоты и здоровья тела. Женщины готовы на многое, для того, чтобы расстаться с ненавистными лишними килограммами. Особенно целеустремленные мучают себя голодовками и изнуряющими диетами, а иногда прибегают к помощи различных таблеток. Другие же часами пропадают в спорт залах и на беговых дорожках. Такие методы конечно эффективны, но удовольствие от них, прямо скажем, сомнительное. Пара месяцев в жизни в таком режиме могут привести к депрессии, а там недалеко и забросить всякие попытки создать идеальную фигуры и набрать еще больше килограммов, чем было до.

Танцы для похудения: как это работает?

У нас же есть отличный способ решения проблемы скучных занятий в спортзале — это танцы. Да именно активные виды танцев являются лучшим способом сбросить жировые накопления без мучительных тренировок в спортзале. Большинство таких танцевальных направлений — это комплексное сочетании кардио-тренировок, тренировок на растяжку, выносливость и силовых нагрузок. Благодаря них, ваше тело получит нагрузку не хуже, чем на беговой дорожке, но эта нагрузка будет проходить в группе, под зажигательную музыку. Параллельно вы получаете, набор танцевальных движений, которые потом можно использовать на дискотеке, гибкое тело и развитое чувство ритма, не говоря уже о том, что занятия в группе дают больший эффект и не дадут заскучать.

Танцевальные направления для похудения

Существует достаточно много активных танцев, которые будут способствовать расходу большого количества калорий. Мы выделим основные направления:

  • Зумба — несомненный лидер в сжигании калорий. Придуманная в 1980-х годах колумбийским хореограф Бето Переса она представляет собой огромный комплекс различных движений под ритмичную латинскую музыку. Это микс аэробики, силовых упражнений и элементов латиноамериканских танцев под зажигательную латинскую музыку

  • Джаз-Модерн пойдет для тех, кто по мимо фитнеса хочет освоить современную хореографию. Достаточно динамичный и сложный он исполняется под современную музыку и имеет драматический и театральный оттенок.

  • Стрип-пластика или танцы на пилоне (Pole Dance) — это тоже танцы для похудения. Их особенностью является не только кардио нагрузка, но и сильная акробатическая подготовка и растяжка. Они отлично раскрепощают и добавлю грации и плавности походке.

Но всегда помните, какое бы направления вы не выбрали, регулярность это верный путь к успеху. Пусть ваши танцы для похудения приносят не только пользу для организма, но и являются залогом хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *