В настоящее время, существует множество различных направлений для занятий фитнесом. Каждый может найти то, что будет ему по душе и то, что ему действительно будет нравиться.
Боди-балет, это особое направление в фитнесе, представляющее собой движения из йоги, балета, классической хореографии. Боди-балет, предназначен практически для всех групп людей. Запрещается, как ни странно, людям, имеющие проблемы со здоровьем и различные противопоказания для занятий спортом. Body Ballet, подойдет даже для спортсменов, в большинстве случаев хореографам, которые через несколько занятий почувствуют плавность своих движений. Также, замечательным видом спорта, будет для людей, которым противопоказаны большие физические нагрузки, но нуждаются в избавлении от лишнего веса или хотят приобрести мягкость как тонких, так и толстых мышц. С помощью таких тренировок, вы обретёте пластичностью вашего тела, грациозность в движениях и упругие мышцы, которые никогда не будут вас подводить.
Такое столько экзотическое направление, стало популярным сравнительно недавно, хотя впервые, в фитнес-клубах начали проводить такие тренировки в 90-х годах.
боди-балет
Чем отличается балет и боди-балет?
Нельзя путать балет и боди-балет. Это два совершенно разных направления. Боди-балет, основывается на легких движениях из классической хореографии и некоторым движениям из балета, которые смешиваются с техникой из йоги.
Такой комплекс упражнений, служил не только для похудения, но также для придачи осанки, пластичности и легкости движений, а ещё гибкость позвоночника. После нескольких тренировок, вы сможете взять под контроль свое тело. Также, вы по-другому станете воспринимать себя как девушку. Врачи считают, что такие тренировки, оказывают положительное влияние при переломах, обладая восстанавливающими функциями. Риск к травматизации при занятии спортом, стремится к нулю. При сердечно-сосудистых заболеваниях, после разрешения врача, боди-балет поможет избавиться вам от заболеваний, от которых вы страдаете на данный момент.
Тренировки по боди-балету, могут проходить не только с собственным весом, но также и с дополнительными грузами: резиновыми мячами, лёгкими гантелей (особенно важны для прорабатываемы мышц рук и плеч). Это позволяет провести тренировку более эффективно и продуктивно. Но не стоит переусердствовать с весом, это может и навредить тренировкам.
