Польза танцев для здоровья

Танцы, это искусство доступное каждому. Кто-то выступает в больших театрах или на сцене, кто-то танцует вечером, один, задвинув шторы. Смысл танцев объяснить очень сложно, это внутренний человеческий импульс настроения и эмоций, это отдельный язык для общения. Помимо того, что занятие танцами раскрепощает человека, придаёт ему уверенности в себе, это ещё и отличное занятие для поддержания формы. Не важно какие танцы, они все являются физической активностью, а где движение там молодость и сила. Мы же постараемся рассказать в чем заключается польза танцев для здоровья и организма человека.

Основная польза танцев для здоровья в следующем

  1. Самое очевидное это тренировка мышц. Но чем же тогда танцы отличаются от той же пробежки? Во время танцев работают почти все группы мышц и в этой синергии происходит разминка и тренировка мышечных тканей. Именно это позволяет чувствовать тонус и энергию, а так же, не думать об атрофии мышц.
  2. Болезни спины весьма распространённое явление в наше время и неправильной осанкой вряд ли кого-то удивишь. Почему же танцоры от этого не страдают? Много видов танцев требуют сильную активность спины, а следственно мышцы спины натренированы. Вот почему у танцоров всегда ровная и красивая осанка.
  3. Нельзя забывать о дыхание во время танца. Здесь, как и в беге очень важно дыхание и тренировка дыхательной системы. Сильная дыхательная система позволит забыть об отдышках.
  4. Движение многих групп мышц сильно увеличивает кровообращение, а следственно в мышцы, органы и мозг, вместе с кровью поступает большое количество кислорода. Кислород питает клетки мозга способствуя мыслительным действиям, так же развитие мышц невозможно без достаточного количества этого газа.
  5. Некоторые танцы подразумевают много вращений и достаточно крутые виражи от которого у обычного человека, не знакомого с этим прекрасным миром, попросту закружится голова. Занятие танцами сильно укрепляет вестибулярный аппарат что очень выгодно не только в танце, но и в других жизненных ситуациях.
  6. В наше время смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы невероятно высока. Чтобы справится с этим риском танцы отличный выбор. Движения, кровообращение и большие количества кислорода сделают вашу сердечно-сосудистую систему намного сильнее и выносливее.
  7. Танцы отличное занятие для худеющих. Они особенны тем что во время танца калорий сжигаются быстро, а поскольку танцы тоже спорт, формируется красивая и подтянутая фигура.
  8. Танцы превосходный антидот для стресса. Поскольку это выброс эмоций и переживаний, после танца в организме активно вырабатывается эндорфин который нейтрализует картизол (гормон стресса).

Танцы универсальное средство для нервного спокойствия и крепкого здоровья.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.