Как обрести гармонию с собой и собственным телом?

гармонию с собой Разное

Очень многие задумываются о том, как обрести гармонию с собой и полюбить свое тело, и правильно делают, ведь от того, как мы сами относимся к себе, зависит отношение к нам окружающих.

Понять себя и раскрыть весь внутренний потенциал позволяют сотни способов. Но какие из них лучше? Тут выбор только за вами.
Итак, как обрести гармонию с собой?

Первое знакомство с собой

Многие из нас недовольны своей внешностью или собой вообще. Мы часто употребляем фразу: «Я не такая, какой бы хотела быть!». Но знаете ли вы сами, какой именно желаете быть? Более красивой, более стройной, более успешной?

Но что означает это «более»? Ведь это растяжимое и очень абстрактное понятие. Умной, стройной и красивой кроме вас самих — вас никто не сделает. Поэтому первое с чего нужно начать — полюбить себя и начать воспринимать себя адекватно, как бы со стороны.
Для этого есть специальное упражнение, которое называется «Трельяж». Возьмите несколько зеркал и поставьте их так, чтобы они отражали друг друга. Затем встаньте перед ними и начните беседу с собой.

Представьте, что в зеркальном отражении не вы, а посторонняя собеседница, постарайтесь оценить ее адекватно. Она не обязательно должна быть длинноногой фотомоделью или иметь идеальные пропорции девушек с обложек. Посмотрите на нее как на обычного человека, найдите в ней достоинства.

По мнению психологов, наше отражение в зеркале — это образ, который мы создаем себе в голове, это стереотип к которому мы привыкли, и который воспринимает наш мозг. Поэтому часто бывают случаи, что девушка считает себя писаной красавицей, а мужчины не обращают на нее никакого внимания или наоборот, женщина себя недооценивает, а окружающие воспринимают ее совсем иначе. Добейтесь, чтобы ваше ощущение себя совпадало с мнением окружающих.

К прочтению:  Стриптиз или как разнообразить интимную жизнь танцем

Хотите обрести гармонию с собой — танцуйте

гармонию с собой

Наши предки считали танец ритуалом, который позволял обращаться к другим мирам. И в чем-то, несомненно, они были правы. Наверное, каждый из нас, танцуя под любимую музыку, когда-нибудь ловил себя на мысли о том, что ты попадаешь в другую реальность и измерение.
Неуверенным в себе людям подойдут такие танцы как фламенко и степ, тем, кто постоянно находится в стрессовом и депрессивном состоянии — румба, джаз и танго, а женщинам, желающим наладить личные отношения — восточные танцы живота.

Танцевать можно, кстати, не только на специальных курсах и занятиях. Это вполне можно сделать и дома. Просто включите любимую музыку и начните двигаться в такт. Лучше это сделать когда вы будете дома одни, дабы вас не смущало чье-либо присутствие. Двигайтесь под музыку так, как просит ваше тело, познавайте себя.

Не хуже танцев познать себя помогут занятия йогой. Йога — это вообще целая наука, которая направлена на поиск гармонии души, тела и окружающего мира.

Как обрести гармонию с собой с помощью еды

А точнее с помощью отказа от нее. Отказавшись от пищи на один день, мы не только делаем чистку организма, но и начинаем гораздо лучше различать запахи. А ведь именно они являются важной составляющей нашего эмоционального мира.

Запахи могут вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Например, аромат корицы и цитрусовых у нас ассоциируется с радостью и ожиданием Нового года, а запах мокрого асфальта — с негативом, сыростью и унылой осенью.

Не меньшую роль играет в нашей жизни вкус. При обычном питании мы часто не слишком ярко ощущаем вкус пищи. Кроме того, мы привыкли забивать вкус продуктов приправами и специями. Оценить же всю палитру вкусов может лишь тот, кто какое-то время воздерживался от еды. Для такого человека, даже то, что ранее казалось безвкусным, приобретает сотню вкусовых оттенков.
Любое воздержание и голодание в том числе — это выработка смирения и контроля над собой. Помните, что только обретя контроль над своим аппетитом, вы сможете понять каков действительный размер вашей порции еды.

К прочтению:  Польза танцев для здоровья

Кстати воздержание от пищи пропагандирует большинство религий. Они считают, что ограничивая себя в пище мы, таким образом, очищаем не только свое тело — оболочку, но и душу.

Оцените статью
Танцевальный портал DanceSense
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.