Танцы — это отличный способ развлечься или проявить физическую активность. Однако их можно использовать для различных целей — научиться выражать чувства, узнать себя, установить контакт с другими людьми и восстановить гармонию между телом и разумом. Отсюда и возникло понятие хореотерапии, или танцевальной терапии.
Хореотерапия — это один из методов арт-терапии, то есть лечения с помощью различных видов искусства. Арт-терапия позволяет передать себя, свои мысли и эмоции через творчество: картины, скульптуры, рисунки, витражи, а также разыгрывание театральных сцен, игра на инструментах или танцы. Участникам арт-терапии не обязательно обладать какими-либо художественными способностями. Работы не оцениваются с эстетической точки зрения. Главное — это самовыражение, а искусство — лишь инструмент.
Что такое хореотерапия?
Хореотерапия — это лечение танцем. Оно основано на использовании движений под ритм музыки для эмоциональной, физической и социальной интеграции. Характерный принцип заключается в том, что участники не заучивают никаких шагов. Импровизация — это самое важное, полная свобода. Терапевт никоим образом не оценивает правильность движений.
Хореотерапия основана на идее, что тело и разум связаны и не могут быть разделены. Через движение можно представить эмоциональное состояние, оказать влияние на ментальную сферу и провести в ней изменения. Поэтому танцевальная терапия часто используется для поддержки психиатрического лечения или других психотерапевтических методов.
Хореотерапия предназначена для всех. Записаться на занятия может каждый, кто хочет поддерживать свое психическое благополучие, развиваться и улучшать качество жизни. Этот вид терапии используется для лечения многих заболеваний и расстройств. Показания к применению: психические заболевания (особенно депрессия и шизофрения), умственная отсталость, ограничения двигательных навыков, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, церебральный паралич, проблемы с контролем агрессии, неврологические заболевания (например, болезнь Альцгеймера, Паркинсона), расстройства пищевого поведения, зависимости, расстройства личности, тяжелая утрата, аутизм, онкологические заболевания.
Если вы страдаете от низкой самооценки, неуверенности в себе или чувствуете себя социально изолированным по разным причинам, вы можете записаться на хореотерапию.
В чем помогает танцевальная терапия?
Способствует восстановлению гармонии между телом и разумом. Через движение и музыку вы можете узнать себя и научиться передавать свои эмоции и потребности. Отдаваясь танцу, вы расслабляетесь, избавляетесь от внутренних блоков, негативных мыслей, страхов и психологического напряжения, начинаете испытывать удовольствие от танцев и музыки. Для многих людей занятие помогает на время забыть о своей болезни.
Хореотерапия способствует осознанию негативных событий и переживаний, которые могли повлиять на развитие личности и текущие проблемы. Благодаря этому можно избавиться от стыда, связанного с разговором с психотерапевтом или психиатром. Отсутствие суждений и полная возможность самовыражения повышают самооценку.
Танцевальная терапия является очень важным движением, особенно при неврологических заболеваниях, улучшает моторику и осанку, увеличивает подвижность суставов, укрепляет мышцы, позволяет лучше узнать свое тело и его возможности.
Как выглядят занятия по хореотерапии?
Они могут быть индивидуальными или групповыми, но даже если участников больше, есть место для индивидуальности и импровизации. К каждому человеку применяется комплексный и индивидуальный подход, никто ни к чему не принуждает, если не хочется двигаться в данный момент, не заставляют. Хореотерапия может проводиться в больничных палатах, а также в домах престарелых, детских домах и центрах лечения зависимостей.
Участники занятий по хореотерапии могут танцевать соло, в парах, в группах по четыре человека или выстроившись в круг. Каждая комбинация имеет свою терапевтическую цель (например, установление контакта с другими людьми, взаимодействие, повышение чувства безопасности). Терапевты обучают основным шагам традиционных народных танцев, бальных и танцев других культур. Однако они являются лишь ориентиром и основой для движений. На занятиях по хореотерапии вы не только танцуете, но и выполняете различные игры и двигательные упражнения.
Кто может преподавать хореотерапию?
Занятия проводит человек, прошедший соответствующую подготовку в этой области. Он или она должны быть терпеливыми, сочувствующими и понимающими, уметь распознавать потребности и способности других людей, чтобы создать для них подходящую среду и мотивировать их.
