Танцы против депрессии

По мнению психотерапевтов из Англии, танец является мощным терапевтическим средством. Танцы отлично могут посодействовать страдающим депрессией.

1-ый, кто сумел разъяснить сущность танцевальной терапии является узнаваемый многим психотерапевт – Вильгельм Райх. По его утверждению, любой из нас имеет собственный «защитный панцирь», который состоит из скованных мышц. В танце, мы можем легко раскрепостится, и душа наша будет находиться в гармонии.

Как же танцы против депрессии помогают?

Также благодаря танцевальным движениям под музыку есть шанс восстановить обмен веществ, также сделать лучше работу сердца и сосудов, повысить иммунитет.

Активные танцы отлично сжигают порядка 300 килокалорий за 30 минут. Латиноамериканские танцы сожгут для вас 250 килокалорий, а вальс сумеет спалить всего 200 килокалорий. Танец поможет укрепить ваши мускулы брюшного пресса и малого таза. Также танцы содействуют укреплению мускул плечевого пояса (это позволит сохранить форму и упругость вашей груди), мускул спины (осанка становится более правильной). Также благодаря танцам, ваш цвет лица улучшится, работа кишечного тракта наладится.

После занятий танцами уровень стресса понижается. Благодаря ритмичному дыханию стимулируется центр наслаждения в коре мозга. В это время и будет происходить выброс, поднимающих настроение эндорфинов.

И все это не говоря о том, что танцы помогут на время забыть о проблемах, а общение с другими людьми помогает найти гармонию. Смена обстановки и физические нагрузки всегда крайне благоприятно влияют на людей с диагнозом депрессия и другими психологическими заболеваниями. Так что социальные танцы против депрессии отлично помогают многим!