|
|
|
По мнению психотерапевтов из Англии, танец является мощным терапевтическим средством. Танцы отлично могут посодействовать страдающим депрессией.
1-ый, кто сумел разъяснить сущность танцевальной терапии является узнаваемый многим психотерапевт – Вильгельм Райх. По его утверждению, любой из нас имеет собственный «защитный панцирь», который состоит из скованных мышц. В танце, мы можем легко раскрепостится, и душа наша будет находиться в гармонии.
Как же танцы против депрессии помогают?
Также благодаря танцевальным движениям под музыку есть шанс восстановить обмен веществ, также сделать лучше работу сердца и сосудов, повысить иммунитет.
|
|
|
Активные танцы отлично сжигают порядка 300 килокалорий за 30 минут. Латиноамериканские танцы сожгут для вас 250 килокалорий, а вальс сумеет спалить всего 200 килокалорий. Танец поможет укрепить ваши мускулы брюшного пресса и малого таза. Также танцы содействуют укреплению мускул плечевого пояса (это позволит сохранить форму и упругость вашей груди), мускул спины (осанка становится более правильной). Также благодаря танцам, ваш цвет лица улучшится, работа кишечного тракта наладится.
|
|
|
После занятий танцами уровень стресса понижается. Благодаря ритмичному дыханию стимулируется центр наслаждения в коре мозга. В это время и будет происходить выброс, поднимающих настроение эндорфинов.
И все это не говоря о том, что танцы помогут на время забыть о проблемах, а общение с другими людьми помогает найти гармонию. Смена обстановки и физические нагрузки всегда крайне благоприятно влияют на людей с диагнозом депрессия и другими психологическими заболеваниями. Так что социальные танцы против депрессии отлично помогают многим!
|
|
|
