Прекрасным и женственным фигурам звезд экрана, таких, например, как у Людмилы Гурченко или Софи Лорен, можно либо завидовать, либо смело подражать.
Правда, не все знают, сколько труда итальянский идол красоты вложила в то, чтобы завоевать сей лестный для женщины титул. А Людмила Марковна всегда обладала такой конституцией, хоть и утверждала, что за ее тонкую талию «отвечает» блокадный Ленинград.
И действительно, как удивительно распорядилась природа: одни женщины изматывают себя изнурительными тренировками и ограничивают себя почти во всем, чтобы достичь хотя бы минимальных результатов, а другие даже не задумываются над тем, как сделать талию тоньше, и все равно выглядят, словно супермодели.
Если вы принадлежите к той группе несчастных, кто склонен полнеть от одной пироженки, постарайтесь не отчаиваться. Мы подскажем, как сделать талию тоньше различными, не только жертвенными способами.
Правила создания осиной талии
Самое главное — это, естественно, правильное питание. «Есть хочется, худеть хочется», — говорил в одном фильме герой Александра Калягина. Так вот, никаких голодовок — это закон! Разгрузочные дни еще допустимы, но лишь с благородной целью очищения организма от шлаков и не чаще 1 раза в неделю.
Диета же в нашем случае предусматривает лишь ограничения в потребления сладкого, соленого, жареного, мучного и копченого. Скажите «да» фруктам, содержащим клетчатку, и овощам, особенно запеченным в духовке или приготовленным на гриле. Рекомендуем снизить количество кофе и увеличить — зеленого чая и грейпфрутового сока, которые являются первейшими киллерами для подкожного жира.
Зная, как сделать талию тоньше при помощи такой нехитрой диеты, непременно комбинируйте ее с упражнениями. Не вдаваясь в детальное описание, перечислим наиболее эффективные из них: скручивание, боковая растяжка, «велосипед», «ножницы», «колесо», «лодочка», «планка» (лежа на животе, поднимайте туловище по возможности параллельно полу, опираясь на носки и предплечья, старайтесь держать «планку» как можно дольше), занятия с хулахупом, «диском здоровья».
Все они направлены на укрепление мышц живота и спины, где также откладываются лишние сантиметры. Главное, что нужно при этом помнить, — интенсивность упражнений должна быть средней, а периодичность выполнения — ежедневной. И еще: накачивать пресс в период избавления от лишних сантиметров не рекомендуется, потому как за счет роста мышечной массы объем вашей талии будет лишь расти.
Значит, и цель не будет достигнута. Только когда талия обрела прелестные очертания, в качестве коррекции начните подкачивать пресс.
Итак, упражнения в сочетании с правильным питанием взяты на вооружение. Еще один метод, как сделать талию тоньше, тоже связан с физической активностью, но он более приятный. Это танцы. Если вы думаете, что только восточные танцы способны придать вашей фигуре обольстительные формы, то вы глубоко заблуждаетесь.
Фламенко не только пройдется безжалостным пожаром по жировым отложениям, но и оставит после себя гордую осанку и кастильский благородный блеск в глазах.
Танго, это вертикальное воплощение горизонтального желания, заставит лишние сантиметры позорно капитулировать, тело — излучать волны страсти при каждом движении, а мужчин — падать к вашим ногам. Латина, ах, она, помимо всего прочего, зажжет огонь бразильского карнавала в вашем сердце!
Если же вы считаете, что не созданы для танцев (хотя поверьте, это ложное мнение о самой себе!), попробуйте избавиться от лишнего объема на талии при помощи скакалки, шерстяного шарфа и полиэтиленового пакета. Способа, как сделать талию тоньше, уже проще и дешевле не придумаешь! Оберните талию пакетом, сверху обмотайте широким шарфом, закрепите его, возьмите скакалку и прыгайте на здоровье. Это, кстати, тайное оружие многих балерин.
Если же вы изучили методики, как сделать талию тоньше, применили их на деле и у вас ничего не получилось, пускайте в ход обычную женскую хитрость. В качестве оной используйте корсет, корректирующее белье и одежду с контрастными вставками, которые зрительно превращают пополневшие бока в долгожданную и многовыстраданную осиную талию.
Будьте здоровы и прекрасны!
