Спорт помогает привести мышцы в тонус, подтянуть тело, избавиться от лишних килограммов. Раскрывайся, будь уверенной, дерзкой и соблазнительной. Прежде чем выбрать спорт из моего рейтинга, пообещай, что не будешь думать, как выглядишь со стороны. Вспомни о самых откровенных желаниях, собери в сумку форму и экспериментируй!
Pole dance
Это танцевальное направление, несомненно, носит в себе эротический характер. Буквально столетие назад танцы на пилоне совершенно не воспринимались как спортивное направление.
Существовало ошибочное мнение, что таким могут заниматься только стриптизерши. Стоит отметить, что сексуально двигаться на шесте задача не из легких.
Прежде всего — это разновидность фитнеса, в котором соединяются акробатические элементы с ритмическими движениями. Сейчас pole dance танцуют современные и уверенные в себе девушки. И для этого необязательно обувать босоножки на 12-сантиметровых шпильках. Множество занятий проходит в носках. Большая ставка в этом направлении делается на руки, ведь они удерживают все тело на пилоне во время выполнения разных элементов, даже вверх ногами. Рукам помогают ноги, шея, плечи, ребра и любые открытые части тела. Именно поэтому сложные движения обязательно стоит делать в топе и шортах. В этом виде танца хорошая растяжка будет преимуществом. Ведь двигаться нужно красиво и грациозно. Прежде чем выбрать танцевальную шкалу, обрати внимание на наличие зеркал и спортивных матов. Это поможет тебе лучше отслеживать результат и обезопасит во время занятий.
Балет
Это направление в хореографии можно смело назвать целым искусством театрального танца. Классический балет появился еще в ХVI веке в Италии. Сейчас это хорошо забытое старое течение, которое активно развивается множеством школ. Это, пожалуй, самый трудный способ овладеть собственным телом и лучший выбор для любителей эстетической красоты. Многие девушки, следуя трендам, отдают предпочтение балету вместо фитнеса. Но не у всех хватает выдержки и терпения довести свои па к совершенству. Многие хореографы уверяют, что даже новички смогут усвоить танцевальные движения этого направления. Преимущество выполнения пируэтов в развитии грациозности, гибкости и хорошей осанки. Человек, который занимается балетом, не сможет остаться равнодушным к музыке великих композиторов. Если ты тонкая и романтическая натура, то это танцевальное направление для тебя!
Тверкинг
Несколько лет назад трясущие попами девушки взорвали Интернет. Этот вид танца обычно исполняют только девушки. В нем работают мышцы ягодиц и бедра, верхняя часть тела практически не задействуется. Главный акцент в этом хореографическом направлении на самой сексуальной части женского тела, поэтому успех тверка неоспорим. В таком ярком танце выделяют два основных движения — «шейк» (его еще называют тряской) и хип-ролл (вращение бедрами). На первом занятии обращай внимание не только на работу своей попы, но и на положение ног, ведь они обязательно должны быть полусогнутыми. Не забывай про плечи, которые практически не двигаются, но находятся на одном уровне. Вся сложность хореографии заключается в движении ягодицами, ведь одна мышца делает ритмичный рисунок отдельно от другой. Говорят, что впервые такие движения появились в Южной Америке. Исполняется танец под регги, рэп, самбу и R’n’B.
Популярность тверкинга настолько велика, что его успели исполнить такие звезды, как Майли Сайрус, Рианна, Бейонсе, Игги Азалия. Если тебе есть чем трясти — смело записывайся на пробный урок и раскрывай свою сексуальность.
